Balans en Beweging

Voorkom vallen

Naarmate je ouder wordt, worden de spierkracht, het reactievermogen en de werking van het brein minder en de botten brozer. Hierdoor kun je sneller vallen. Door in beweging te blijven, verbeter je de kwaliteit van de botten, van het reactievermogen en van de spierkracht.

Aanvullende informatie
4 lessen van 90 minuten
Ledenprijs € 70,-
Niet-leden € 90,-
In Alphen aan den Rijn, Leiden of Leiderdorp

Bewegen is gezond

Wil je ook (meer) bewegen? Doe dan mee met de valpreventiecursus Balans en Beweging! Onder leiding van de docente doe je oefeningen ter verbetering van je conditie, evenwicht en houding. Hierdoor sta je stabieler en voel je je veiliger in je eigen omgeving. Naast het praktische deel is er een theoretisch deel dat gericht is op bewustwording: wat kan ik zelf doen om vallen te voorkomen? We gaan in op persoonsgebonden factoren, waaronder schoeisel, voeding en medicatie, en op externe omgevingsfactoren zoals verlichting en de openbare weg.

Deze cursus is geen valtraining. 

Toch nog een vraag?
Toch nog een vraag?
Geen probleem. Bel (071) 516 14 15 of mail ons gerust. We helpen je graag!

Positieve effecten van de cursus Balans en Beweging

  • Steviger op eigen benen staan.
  • Verbeterde conditie en algehele fitheid.
  • Verbeterd evenwicht, bijvoorbeeld bij het opstaan vanuit stoel en bed.
  • Verbeterde houding, bijvoorbeeld bij tillen.

Locatie en data


Alphen aan den Rijn
, Leiderdorp
Je kunt zich opgeven voor de interesselijst.
Leiden, De Lepelaar
maandag 6 maart t/m 27 maart 2023 aanvang 14.45 uur


Ook is het mogelijk om de cursus in groepsverband op een eigen locatie te volgen.
Informeer naar de mogelijkheden!

Tip!

Informeer bij je zorgverzekeraar over een eventuele (gedeeltelijke) vergoeding van deze valpreventiecursus.