Nordic Walking
Training tijdens het lopen
Nordic Walking is een intensieve manier om je lichaam te trainen tijdens het lopen. Door het gebruik van de juiste techniek en goede Nordic Walking-stokken (poles) kunnen de conditie, kracht, lenigheid en het uithoudingsvermogen sterk verbeteren. Voor het optimale effect en om blessures te voorkomen, zijn de juiste techniek en een goed ritme essentieel.
Positieve effecten van de cursus
- De poles bieden steun en stabiliteit tijdens het lopen.
- Gewrichten worden minder belast dan bij andere sporten, terwijl het wandelen je lichaam versterkt.
- Je gebruikt ongeveer 90% van alle spieren in je lichaam.
- De gemiddelde vetverbranding is 400 kcal per uur, bij actief wandelen of joggen is dit 280 kcal.
- Je wandelt in de buitenlucht en in de natuur.
- Door te wandelen in groepsverband doe je gelijk sociale contacten op.
Informatie en aanmelden
Voor meer informatie, startdata, tarieven en aanmelden kun je contact opnemen met Ontspannu!
Locatie
De cursus wordt gegeven in Zoetermeer. Heb je interesse om deel te nemen aan de cursus in Alphen aan de Rijn? Neem gerust contact op met Ontspannu! Samen kijken jullie naar de mogelijkheden.
Tip!
Ook leuk voor een sportieve bedrijfsclinic: iedereen kan meedoen en een cursus Nordic Walking kan op elke locatie waar genoeg natuur voorhanden is.