Valpreventiecursus: Balans en Beweging (4 bijeenkomsten)

Voorkom vallen!
Naarmate je ouder wordt, worden de spierkracht, het reactievermogen en de werking van het brein minder en de botten brozer. Hierdoor kun je sneller vallen. Door in beweging te blijven, verbeter je de kwaliteit van de botten, van het reactievermogen en van de spierkracht.

Wil je ook (meer) bewegen? Doe dan mee met de valpreventiecursus Balans en Beweging! Onder leiding van de docente doe je oefeningen ter verbetering van je conditie, evenwicht en houding. Hierdoor sta je stabieler en voel je je veiliger in je eigen omgeving. Naast het praktische deel is er een theoretisch deel dat gericht is op bewustwording: wat kan ik zelf doen om vallen te voorkomen? We gaan in op persoonsgebonden factoren, waaronder schoeisel, voeding en medicatie, en op externe omgevingsfactoren zoals verlichting en de openbare weg.

De cursus bestaat uit 4 lessen van 1,5 uur; de prijs is inclusief oefenband en naslagwerkje.