Valpreventie
Voorkom vallen
Naarmate je oudere wordt, worden de spierkracht, het reactievermogen en de werking van het brein minder en de botten brozer. Hierdoor kun je sneller vallen. Door in beweging te blijven, verbeter je de kwaliteit van de botten, van het reactievermogen en van de spierkracht.
Bewegen is gezond
Wil je ook (meer) bewegen? Doe dan mee met de cursus Balans en Beweging! Onder leiding van een vakdocent doe je oefeningen ter verbetering van je conditie, evenwicht en houding. Hierdoor sta je stabieler en voel je je veiliger in je eigen omgeving.
Theoretisch deel
Naast praktijk is er ook een theoretisch deel dat gericht is op bewustwording: watkan ik zelf doen om vallen te voorkomen? We gaan in op persoonsgebonden factoren, waaronder schoeisel, voeding en medicatie, en op externe omgevingsfactoren zoals verlichting en de openbare weg.
Positieve effecten van de cursus
- Steviger op eigen benen staan
- Verbeterde conditie en algehele fitheid
- Verbeterd evenwicht, bijvoorbeeld bij het opstaan vanuit stoel en bed
- Verbeterde houding bij onder andere tillen
Tip!
Informeer bij je zorgverzekeraar of deze cursus (deels) wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.