Balans en Beweging
Voorkom vallen
Naarmate je ouder wordt, worden de spierkracht, het reactievermogen en de werking van het brein minder en de botten brozer. Hierdoor kun je sneller vallen. Door in beweging te blijven, verbeter je de kwaliteit van de botten, van het reactievermogen en van de spierkracht.
Bewegen is gezond
Wil je ook (meer) bewegen? Doe dan mee met de valpreventiecursus Balans en Beweging! Onder leiding van de docente doe je oefeningen ter verbetering van je conditie, evenwicht en houding. Hierdoor sta je stabieler en voel je je veiliger in je eigen omgeving. Naast het praktische deel is er een theoretisch deel dat gericht is op bewustwording: wat kan ik zelf doen om vallen te voorkomen? We gaan in op persoonsgebonden factoren, waaronder schoeisel, voeding en medicatie, en op externe omgevingsfactoren zoals verlichting en de openbare weg.
Deze cursus is geen valtraining; de training geeft tips om vallen te voorkomen.
Positieve effecten van de cursus Balans en Beweging
- Steviger op eigen benen staan.
- Verbeterde conditie en algehele fitheid.
- Verbeterd evenwicht, bijvoorbeeld bij het opstaan vanuit stoel en bed.
- Verbeterde houding, bijvoorbeeld bij tillen.
De cursus bestaat uit 4 lessen van 1,5 uur; de prijs is inclusief oefenband en naslagwerkje.
Locatie en data
Leiderdorp, Leiden en Alphen aan den Rijn
Leiderdorp: woensdag 27 maart t/m 17 april 2024, aanvang 14.00-15.30 uur
Je kunt je opgeven voor de interesselijst voor een cursus in Leiden of Alphen aan den Rijn. Bij voldoende interesse gaan we een nieuwe cursus organiseren.
Ook is het mogelijk om de cursus in groepsverband op een eigen locatie te volgen.
Informeer naar de mogelijkheden!
Tip!
Informeer bij je zorgverzekeraar over een eventuele (gedeeltelijke) vergoeding van deze valpreventiecursus.
