Yoga 50+
Fit en gezond blijven
Juist als je ouder wordt, is bewegen belangrijk. Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan, zoals stijfheid in de spieren en gewrichten, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Daarom is het belangrijk om fit en gezond te blijven. Yoga is een veilige vorm van lichaamsbeweging die hiervoor zeer geschikt is.
Positieve effecten Yoga 50+
- Vergroot het concentratievermogen
- Verbetert de doorbloeding
- Maakt de ruggengraat soepeler en sterker
- Verhoogt het energieniveau
- Maakt je bewuster van je lichaam
- Bevorderd reactievermogen
- Verbetert het evenwicht en gaat vallen op latere leeftijd tegen
Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de meer gevorderde yogabeoefenaar van 50+. Bij de oefeningen – staand en liggend – besteedt de docent aandacht aan ademhaling, houding en ontspanning. Prestatie speelt geen enkele rol: iedereen doet de oefeningen op zijn/haar eigen niveau. Het enige wat je nodig hebt, zijn makkelijk zittende kleding, een yogamatje en een badlaken.
(Ben je nog geen 50+, maar ben je toch benieuwd of deze lessen bij je passen? Geef je op voor een proefles!)
Je kunt je aanmelden voor 1 of 2 cursussen (voorjaar of najaar), of gelijk voor het hele jaar. We factureren per startdatum. Alleen voor leden is betalen in twee termijnen per startdatum (betaling per automatische incasso) mogelijk.
Locatie en data
Alphen aan den Rijn in Wijkcentrum Swaenswijk
Op vrijdag om 09.00-10.15 en 10.30-11.45 uur
- Vrijdag 2 februari t/m 12 april 2024 (11 lessen)
- Vrijdag 19 april t/m 28 juni 2024 (10 lessen)
- Vrijdag 30 augustus t/m 13 december 2024 (15 lessen)
Leiden: Body and Mindcentrum, Lammenschansweg
Op vrijdag om 09.15-10.30 en 11.00-12.15 uur.
- Vrijdag 12 januari t/m 29 maart 2024 (11 lessen)
- Vrijdag 5 april t/m 28 juni 2024 (11 lessen)
- Vrijdag 30 augustus t/m 13 december 2024 (15 lessen)
Leiden: Body and Mindcentrum , Lammenschansweg
Op dinsdag om 10.00-11.15 uur
- Dinsdag 9 januari t/m 26 maart 2024 (11 lessen)
- Dinsdag 2 april t/m 25 juni 2024 (11 lessen)
- Dinsdag 27 augustus t/m 10 december 2024 (15 lessen)
Proefles?
Wil je een keer een proefles volgen? Of instromen in een lopende cursus? Dat kan! Informeer naar de mogelijkheden: Ledenorganisatie@ActiVite.nl